X
Jun 20, 2019   10:56 am
facebook
twitter
you tube
whatsapp
Free Weather Widget
صحة وجمال
09-04-2019
رجيم سريع لإنقاص الوزن في ساعات!
T+ | T-


يعدُّ رجيم الـ 8 ساعات السريع من أنظمة الرجيم الأكثر سهولةً في إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة، خلال فترة قصيرة. وفي الآتي، المزيد حول رجيم الـ 8 ساعات السريع.



 
خصائص رجيم الـ8 ساعات

يقوم رجيم الـ8 ساعات على تناول 3 وجبات رئيسة خلال 8 ساعات يوميًّا، مع الامتناع عن الطعام لمدة تتراوح بين الـ12 و14 ساعة. وفي هذا الإطار، يُتناول الفطور عند العاشرة  صباحًا، والغداء عند الواحدة أو الثانية بعد الظهر. أمَّا الوجبة الأخيرة في اليوم فموعدها عند السادسة مساءً. وتُساعد المواقيت المذكورة بالطبع في إنقاص ما يُعادل نصف الكيلوجرام إلى الكيلوغرام في أسبوع. لكن، من الضروري استهلاك خلال كل وجبة سعرات حرارية كافية لضمان عدم الشعور بالجوع عند المساء.



فوائد رجيم الـ 8 ساعات الصحية

يُساعد هذا الرجيم السريع في الحفاظ على مُعدَّل السكّر في الدم ضمن الأرقام الطبيعيَّة، ما يمنع تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.

ويقوِّي هذا الرجيم مناعة الجسم، ويُساعده في مقاومة الأمراض.



رجيم الـ 8 ساعات لإنقاص الوزن

عند اتباع رجيم الـ8 ساعات، يجب تناول أطعمة صحيَّة خلال الوجبات اليوميَّة. وفي هذا الإطار، يُستبدل الدجاج والسمك والبيض والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات الطازجة والمطهوَّة على البخار بالأصناف الغنيّة بالدهون. إضافة إلى اتباع نصائح الرجيم الآتية:

• شرب كمّ وافر من الماء خلال النهار، مع الامتناع في المقابل عن شرب القهوة أو الشاي.

• تجنّب تناول الأطعمة الجاهزة.

• البعد عن اتباع هذا الرجيم طويلًا وعلى فترات متقاربة، لأنَّ من شأن ذلك أن يتسبَّب بخلل في عمليَّة الأيض.

يلفت موقع صوت الفرح إلى أنه ليس مسؤولاً عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على إحترام الأصول واللياقات في التعبير، ويحتفظ بعدم نشر أي تعليق يتضمن قدحاً أو ذمّاً أو تشهيراً أو تجريحاً أو شتائم.
  • حسين موسى (الجنوب ، معركه):كل الشكر للصوت الفرح
  • محمد الجواد (امريكا):اهداء لحسن الراعي
  • sawsan (الناقورة):best radio
  • المطرب عاصي الامير (لبنان . الجنوب):احب اهديكم اغنيتي الخاصة حلوة وأمورة
  • Saad (Lebanon):Love you lil
  • Wael Sharafeddine (London):The music starts here,we are the voice of standard
  • wael sharafeddine (London):May the glory of Independence Day be with us forever.
  • ابو جاد (لبنان):تحية إلى حبيبة قلبي B
  • عباس قشور (Ghana):سلامي الى الغالية بتول و اولادي فضل و ميريام. و كل التوفيق لاسرة صوت الفرح .
  • Maha Zaiter (France):سلامي الى الغالي مصطفى من معركة
  • Rzan (Lebanon):تحية الى حسام علي
  • ادهم الرفاعي (فلسطين):صوت الفرح الافضل و شكرا صوت الفرح
  • wael sharafeddine (London): the music of sawt Al Farah itself is healing. It's an explosive expression of feeling.
  • wael sharafeddine (London):No matter what culture we're from, everyone loves the music of sawt Al Farah
  • هزار (القصيبه):بشكرصوت فرح وبتمنى لهم التوفيق
  • نجوى جمال (صور):صوت الفرح هوي الفرح كلو و هني اهل المحبي و الفرح
  • نجوى جمال (صور):شكرا لصوت الفرح
  • احمد كساب (مباروك):الف مبارك
  • رضا حمود (صور):الف مبروووك بتستاهلي اكتر من هيك وبتمنى تصيري وزير دولة احلا عالم
  • نرجس (صور):التوفيق للجميع
  • Tatiana Safa (Lebanon):Nice photos 📸
  • نعمان ابو خليل (القليله):نشد على ايديكم ايها الشرفاء
  • محمد (صور):تحية الى كوثر عيسي
  • جومانة كرم عياد (الجنوب):شكرا لصوت الفرح
  • khadija yassine ( الرمادية):أحلى صوت صوت الفرح
  • نبيل مملوك (صور):صلي الفخر الكبير أنني جزء من عائلة اسمها صوت الفرح ...منبر الحرية والشفافية والموضوعية والمحبة
  • غدير فرح (الجنوب):تحية لجميع محبي صوت الفرح صوت الجنوب
  • نبيل مملوك (لبنان):صوت الفرح :عائلة,تعاون ومحبة
  • عباس الجواد (قاقعية الصنوبر):من افضل الاذاعات صوت الفرح تحياتي لكم
  • زينب غندور (معركة):المعنى الحقيقي للفرح اذاعة صوت الفرح
  • إبراهيم (لبنان):رمز الإستمرارية الإعلامية
  • نهاد بحسون (خيزران):always be the best
  • صوت الفرح (صور):لإعلاناتكم على راديو صوت الفرح والموقع الإلكتروني إتصل 07742130
  • صوت الفرح (صور):يمكنكم الإستماع إلى راديو صوت الفرح على الموجة 104.3