X
Jul 16, 2019   05:37 am
facebook
twitter
you tube
whatsapp
Free Weather Widget
صحة وجمال
01-07-2019
فوائد العنب في حماية القلب والوقاية من السرطان
T+ | T-


فوائد العنب في الوقاية من الأمراض كبيرة. ومهما اختلفت ألوانه، فالعنب غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة، وبعض أنواع العنب يتميز بمحتواه العالي من البوليفينول، وينطبق ذلك خصوصًا على العنب الأحمر.


تعرّفي في الآتي إلى أبرز فوائد العنب:



فوائد العنب: منجم من مضادات الأكسدة

العنب من أكثر الفواكه المليئة بالعصير، والدليل على ذلك هو أنه يتكون من أكثر من 80 في المئة منه من الماء! ويحتوي على العديد من العناصر المعدنية والعناصر النزرة، ومنها المنغنيز والنحاس والحديد والبوتاسيوم والفسفور. وحيث إنه يحتوي على 18 غرامًا من الكربوهيدرات لكل 100 غرام، فإنّ العنب يصنّف من بين الفاكهة الأكثر احتواءً على المواد الكربوهيدراتية، وهي التي تعطيه مذاقه الحلو ومصدر سعراته الحرارية.

يحتوي العنب على الفيتامينات "بي1" B1 و"بي2" B2 و"بي6" B6 وعلى الفيتامين "سي" C، وهذه الفيتامينات معروفة بتأثيرها المضادّ للأكسدة. وفي الواقع فإنَّ العنب يحتوي على العديد من الفلافونويدات مثل كيرسيتين والكاتيكين والبيكاتيكين وكيمبفيرول. ومركبات الأكسدة هذه تحارب الجذور الحرة وبالتالي تمنع الإصابة ببعض الأمراض.

 
العنب مضادّ لمرض السكري والسرطان والاتهابات


 
إنّ قشرة العنب غنية بمادة ريسفراترول وهي من مضادات الأكسدة التي بحسب دراسات عديدة لها خصائص مضادّة للسرطان والالتهابات ومضادة للسكري كذلك.

لقد أثبتت دراسات عدة التأثير الإيجابي لاستهلاك العنب الأحمر على منع أمراض القلب والأوعية الدموية.

واستهلاك عصير العنب يلعب دورًا أيضًا في منع الإصابة بأنواع معينة من مرض السرطان.

وبالإضافة إلى قدرته كمضادّ للأكسدة، فإنَّ العنب وبفضل محتواه من الماء والألياف يمتلك خصائص مدرّة للبول ومساعدة على الهضم.
 
عصير العنب



إنّ استهلاك عصير العنب باعتدال يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية. إذ توجد في هذا المشروب كمية كبيرة من الفلافونويدات الموجودة في قشرة العنب وبذوره، وفي اللب.

كيف نختار العنب الجيد؟



بحسب أصناف العنب، فإنَّ حجمه وشكله ولونه متباين. وعندما يكون طازجًا تغطي العنب طبقة رقيقة من البودرة تسمى بروين. وهذه الطبقة تميز العنب الأسود بشكل خاص.

العنب الأسود والعنب الأحمر الأكثر احتواءُ وغنًى بالبوليفينول من العنب الأبيض أو الأخضر. وفي الواقع يحتوي النوعان كذلك على كميات أعلى من الانثوسيانين، وهو من مركبات الفينولات التي تعطيه لونه.

والعنب فاكهة هشة بشكل خاص ويمكن حفظه أيامًا عدة في الهواء الطلق، أو في المكان المخصص للخضروات في الثلاجة.


يلفت موقع صوت الفرح إلى أنه ليس مسؤولاً عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على إحترام الأصول واللياقات في التعبير، ويحتفظ بعدم نشر أي تعليق يتضمن قدحاً أو ذمّاً أو تشهيراً أو تجريحاً أو شتائم.
  • حسين موسى (الجنوب ، معركه):كل الشكر للصوت الفرح
  • محمد الجواد (امريكا):اهداء لحسن الراعي
  • sawsan (الناقورة):best radio
  • Saad (Lebanon):Love you lil
  • Wael Sharafeddine (London):The music starts here,we are the voice of standard
  • wael sharafeddine (London):May the glory of Independence Day be with us forever.
  • ابو جاد (لبنان):تحية إلى حبيبة قلبي B
  • عباس قشور (Ghana):سلامي الى الغالية بتول و اولادي فضل و ميريام. و كل التوفيق لاسرة صوت الفرح .
  • Maha Zaiter (France):سلامي الى الغالي مصطفى من معركة
  • Rzan (Lebanon):تحية الى حسام علي
  • ادهم الرفاعي (فلسطين):صوت الفرح الافضل و شكرا صوت الفرح
  • wael sharafeddine (London): the music of sawt Al Farah itself is healing. It's an explosive expression of feeling.
  • wael sharafeddine (London):No matter what culture we're from, everyone loves the music of sawt Al Farah
  • هزار (القصيبه):بشكرصوت فرح وبتمنى لهم التوفيق
  • نجوى جمال (صور):صوت الفرح هوي الفرح كلو و هني اهل المحبي و الفرح
  • نجوى جمال (صور):شكرا لصوت الفرح
  • احمد كساب (مباروك):الف مبارك
  • رضا حمود (صور):الف مبروووك بتستاهلي اكتر من هيك وبتمنى تصيري وزير دولة احلا عالم
  • نرجس (صور):التوفيق للجميع
  • Tatiana Safa (Lebanon):Nice photos 📸
  • نعمان ابو خليل (القليله):نشد على ايديكم ايها الشرفاء
  • محمد (صور):تحية الى كوثر عيسي
  • جومانة كرم عياد (الجنوب):شكرا لصوت الفرح
  • khadija yassine ( الرمادية):أحلى صوت صوت الفرح
  • نبيل مملوك (صور):صلي الفخر الكبير أنني جزء من عائلة اسمها صوت الفرح ...منبر الحرية والشفافية والموضوعية والمحبة
  • غدير فرح (الجنوب):تحية لجميع محبي صوت الفرح صوت الجنوب
  • نبيل مملوك (لبنان):صوت الفرح :عائلة,تعاون ومحبة
  • عباس الجواد (قاقعية الصنوبر):من افضل الاذاعات صوت الفرح تحياتي لكم
  • زينب غندور (معركة):المعنى الحقيقي للفرح اذاعة صوت الفرح
  • إبراهيم (لبنان):رمز الإستمرارية الإعلامية
  • نهاد بحسون (خيزران):always be the best
  • صوت الفرح (صور):لإعلاناتكم على راديو صوت الفرح والموقع الإلكتروني إتصل 07742130
  • صوت الفرح (صور):يمكنكم الإستماع إلى راديو صوت الفرح على الموجة 104.3