X
Oct 22, 2019   03:25 pm
facebook
twitter
you tube
whatsapp
Free Weather Widget
صحة وجمال
06-07-2019
رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة
T+ | T-


رجيم الفواكه نظام غذائي نباتي يقوم على تناول الفواكه حصرًا، بعيدًا عن المنتجات الحيوانيَّة. ويعتبر رجيم الفواكه فعَّالًا في كبح الشهيَّة، وتنظيف الجسم من السموم، وبالتالي في إنقاص نحو 7 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع، بطريقة صحيَّة. فما هو رجيم الفواكه؟ وما هي فوائده؟ وطرق تطبيقه لتحقيق النتيجة المرجوة؟. "سيدتي. نت" يطلعك عليها في الآتي:

فوائد رجيم الفواكه



يتمتّع رجيم الفواكه بفوائد عدة، ومنها:

خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحفيز حركة الأمعاء الطبيعيَّة؛ لاحتوائه على الألياف، خصوصًا أنَّ التفَّاح والكمثرى والتوت والعلّيق تزخر بالألياف.

احتواء الفواكه على مجموعة من الفيتامينات، وخصوصًا الفيتامين "ج"، الذي يُساعد في الحفاظ على صحَّة الأسنان واللثَّة، كما يدعم جهاز المناعة.

احتواء الفواكه، مثل: الموز والجوافة والشمَّام والمانجو على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، الذي يُحافظ على ضغط الدم الصحي، وتنظيم توازن السوائل في الجسم.

احتواء الفواكه، مثل: البرتقال والفواكه الاستوائيَّة مثل المانجو على نسبة مرتفعة من الفولات، التي تُساعد الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمر. وتدعم الفولات أيضًا نموَّ الجنين الصحِّي.

احتواء الفواكه، مثل: البرقوق الأسود والخوخ والتوت بأنواعه على مُضادات الاكسدة، التي تحدُّ من إنتاج الجذور الحرة. لذا، فهي تحمي الجلد.

رجيم الفواكه يُطهِّر النظام الهضمي ويُنظِّف الجسم من السموم، إضافة الى تحفيز عمليَّة الايض.

برنامج رجيم الفواكه 



لتحقيق النتيجة المرجوَّة، وإنقاص نحو سبعة كيلوجرامات في أسبوع، يجب اتباع رجيم الفواكه، وفق الآتي:

اليوم الأوَّل:

الفطور: كوب من عصير الأناناس بالزنجبيل.

الغداء: طبق من شوربة الخضراوات + طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: 3 ثمار من البرتقال.

اليوم الثاني:

الفطور: طبق السلطة  الخضراء، مُضافًا الجبن القريش إليها.

الغداء: طبق من الكوسى والفطر، مُعدًّا على البخار + 3 ملاعق من الأرز + وشريحة من الـ"ستيك" المشوي.

العشاء: ثمرة من التفَّاح أو شريحتان من الأناناس.

اليوم الثالث:

الفطور: كوب من عصير البرتقال بالزنجبيل.

الغداء: طبق من الخضراوات المُسوَّتة + ربع دجاجة مشويَّة.

العشاء: طبق من سلطة الفواكه.

اليوم الرابع:

الفطور: كوب من اللبن الرائب + ثمرة من الموز.

الغداء: طبق من الخضراوات المُسوَّتة + 3 ملاعق من الأرز + وطبق من السلطة الخضراء.

العشاء: ثمرتان من الكيوى.



الأيَّام الثلاثة الأخيرة:

الفطور: ثمرتان من الليمون الهندي (جريب فروت).

الغداء: طبق صغير من فيليه السمك بالخضروات.

العشاء: طبق من سلطة التونا + قطعة من الـ"توست".


يلفت موقع صوت الفرح إلى أنه ليس مسؤولاً عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على إحترام الأصول واللياقات في التعبير، ويحتفظ بعدم نشر أي تعليق يتضمن قدحاً أو ذمّاً أو تشهيراً أو تجريحاً أو شتائم.
  • Hossam Ali (لبنان):تحية ل rzan
  • eljamal (gabon):a7la mawke3 la ntebe3 fe el akhbar men bara lebnen
  • حسن حمزة (الجميجمة):شكر لصوت الفرح والمحبة وشكر خاص للحاج كمال زين الدين لاهتمامه وتقديرة للعمل الفني والمتابعة البنائة
  • Wael sharafeddine (London):Escape from your stress and get on with your day just listen to Sawt Al Farah Radio 104.3 FM
  • Wael sharafeddine (London):anyone can enjoy the waves of Radio Sawt al Farah 104.3 Fm
  • Wael sharafeddine (London):Get into a better mood with the tune of Sawt Al Farah.com
  • نبيل سعدالله مملوك (صور-لبنان):ستبقى صوت الفرح وجمعية الفرح أرضًا خصبة لزراعة ثمار النجاح وزيتون البهجة
  • Zainab ghandour (معركة):صوت الفرح كل الفرح ❤️
  • حسين موسى (الجنوب ، معركه):كل الشكر للصوت الفرح
  • محمد الجواد (امريكا):اهداء لحسن الراعي
  • sawsan (الناقورة):best radio
  • Saad (Lebanon):Love you lil
  • Wael Sharafeddine (London):The music starts here,we are the voice of standard
  • wael sharafeddine (London):May the glory of Independence Day be with us forever.
  • ابو جاد (لبنان):تحية إلى حبيبة قلبي B
  • عباس قشور (Ghana):سلامي الى الغالية بتول و اولادي فضل و ميريام. و كل التوفيق لاسرة صوت الفرح .
  • Maha Zaiter (France):سلامي الى الغالي مصطفى من معركة
  • Rzan (Lebanon):تحية الى حسام علي
  • ادهم الرفاعي (فلسطين):صوت الفرح الافضل و شكرا صوت الفرح
  • wael sharafeddine (London): the music of sawt Al Farah itself is healing. It's an explosive expression of feeling.
  • wael sharafeddine (London):No matter what culture we're from, everyone loves the music of sawt Al Farah
  • هزار (القصيبه):بشكرصوت فرح وبتمنى لهم التوفيق
  • نجوى جمال (صور):صوت الفرح هوي الفرح كلو و هني اهل المحبي و الفرح
  • نجوى جمال (صور):شكرا لصوت الفرح
  • احمد كساب (مباروك):الف مبارك
  • رضا حمود (صور):الف مبروووك بتستاهلي اكتر من هيك وبتمنى تصيري وزير دولة احلا عالم
  • نرجس (صور):التوفيق للجميع
  • Tatiana Safa (Lebanon):Nice photos 📸
  • نعمان ابو خليل (القليله):نشد على ايديكم ايها الشرفاء
  • محمد (صور):تحية الى كوثر عيسي
  • جومانة كرم عياد (الجنوب):شكرا لصوت الفرح
  • khadija yassine ( الرمادية):أحلى صوت صوت الفرح
  • نبيل مملوك (صور):صلي الفخر الكبير أنني جزء من عائلة اسمها صوت الفرح ...منبر الحرية والشفافية والموضوعية والمحبة
  • غدير فرح (الجنوب):تحية لجميع محبي صوت الفرح صوت الجنوب
  • نبيل مملوك (لبنان):صوت الفرح :عائلة,تعاون ومحبة
  • عباس الجواد (قاقعية الصنوبر):من افضل الاذاعات صوت الفرح تحياتي لكم
  • زينب غندور (معركة):المعنى الحقيقي للفرح اذاعة صوت الفرح
  • إبراهيم (لبنان):رمز الإستمرارية الإعلامية
  • نهاد بحسون (خيزران):always be the best
  • صوت الفرح (صور):لإعلاناتكم على راديو صوت الفرح والموقع الإلكتروني إتصل 07742130