X
Feb 22, 2020   03:25 pm
facebook
twitter
you tube
whatsapp
Free Weather Widget
صحة وجمال
09-02-2020
رجيم السوائل
T+ | T-


يعد رجيم السوائل متتبعيه بإنقاص ما يقرب من 7 كيلوغرامات من أوزانهم في أسبوع، وهو يُساعد في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، وكذلك في تنظيفه من السموم. فما هو رجيم السوائل؟

رجيم السوائل لإنقاص 7 كيلوغرامات



يقوم رجيم السوائل على شرب العصائر، ومخفوق الخضراوات، وخلاصات الأعشاب الطبيعيَّة بشكل رئيس، بالإضافة إلى المياه المعدنيَّة، وبعض أنواع الأطعمة المخفوقة جيّدًا ليتحوّل قوامها إلى سائل.

ولكن، يُنصح بالبعد عن اتباع رجيم السوائل لأكثر من أسبوع؛ وذلك لعدم الإصابة بالنقص في الفيتاميات والمعادن.

رجيم السوائل وفوائده

يوفِّر رجيم السوائل قدرًا كبيرًا من العناصر الغذائيَّة التي يحتاج الجسم إليها، كالفيتامينات والبروتينات والمعادن، وبالتالي فهو لا يترك الجسم في حال من الهزال أو الفقر الغذائي. إلى ذلك، يمتاز هذا الرجيم بـ:

تحديد الحساسيَّة تجاه بعض أنواع الأطعمة، عن طريق التخلُّص منها لأيَّام، ثمَّ إعادة إدخالها بشكل تدريجي في النظام الغذائي المعتاد.

تعزيز الطاقة وفقدان الوزن والتخلُّص من الإمساك وعلاج الصداع، فضلًا عن تسكين آلام العضلات والتعب.

إنقاص الوزن بسرعة وإحراق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم.

تنظيف الجسم من السموم والبقايا الضارة.

برنامج رجيم السوائل

رجيم السوائل مُتعدّد النماذج؛ النموذج الأول منه يقوم على شرب عصائر الخضراوات والفواكه ذات السعرات الحرارية القليلة، مع تقسيم هذه المشروبات إلى ثلاث وجبات على مدار اليوم، أو أربع منها. وهناك نموذج آخر من رجيم السوائل، يقضي بتقديم السوائل في وجبة، مع الحفاظ على حصص الوجبتين كاملة ومتوازنة. إليك، هذا البرنامج الذي يمكنك اتباعه خلال أسبوع:

• الفطور: كوب من الزبادي الخالي من الدسم + عصير الفواكه الموسمية.

• الغداء والعشاء: شوربة الخضراوات، مع إضافة القليل من البهارات المفضلّة. كما يمكن، تناول قطعة من صدر الدجاج أو السّمك المشوي، مرّتين في الأسبوع.

فوائد السوائل في الرجيم



• المياه: يُستحسن شرب 8 أكواب من المياه، يوميًّا، لدور هذا السائل في تخفيف التعب، وقمع الشهيَّة للطعام. وتعين المياه في الهضم، وتطرد السموم من الجسم، وتُعالج الصداع، وتُحسِّن المزاج، وتُجدِّد أنسجة الجلد. كما تُخفِّف المياه من المركَّبات كريهة الرائحة التي تولِّدها البكتيريا الفمويّة.

تبيِّن دراسة أن شرب 500 ميلليلتر من المياه، قبل الأكل، يُساعد في فقدان الوزن
 
من جهةٍ ثانيةٍ، يحفِّز شرب عصير الليمون (أو البرتقال أو الكيوي) مُعدَّلات الأيض، ممَّا يزيد من عمليَّة إحراق الدهون وإنقاص الوزن.
 
مشروبات مسموح بها في الرجيم
مشروب الزنجبيل بالقرفة أو اليمون، أو الكمّون.
مشروب النعناع، أو الشاي الأخضر أو القهوة.
العصائر المسموح بها
عصير الليمون الحامض.
عصير البرتقال.
عصير البرتقال مع الليمون.
عصير الجوافة.
عصير الكيوي.
عصير الأناناس.
عصير الجزر.
عصير الكرز
عصير البقدونس.
عصير الطماطم.
عصير الشومر.
العصائر الممنوعة
عصير التين، عصير التمر أو البلح، وعصير الكرز.
أما المأكولات التي يجب الامتناع عنها، فتشمل: البطاطس والقلقاس واللوبياء والفاصولياء.



                                          من مكوّنات رجيم السوائل: عصير الخضراوات الطازجة
 
يلفت موقع صوت الفرح إلى أنه ليس مسؤولاً عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على إحترام الأصول واللياقات في التعبير، ويحتفظ بعدم نشر أي تعليق يتضمن قدحاً أو ذمّاً أو تشهيراً أو تجريحاً أو شتائم.
  • مصدق عاشور (لندن):ياقلب ليس للتجار ليس للعبيد مرابع فيك فاأعدوا كغزال مسابق ظله ياسمين النهار وجراح الأنتظار ياقلب ليس للمواخيير موطى فيك فاأغسل قلبي بحنين المطر ساعة السفر ياقلب ليس للبنفسج وطن ليس للرياح
  • bassam mohamad nesse (brasil):بسّام نسر من البرازيل ...تحياتي لأسرة صوت ألفرح و لأهل صور ألأعزاء
  • bassam mohamadb ness (brasil):ta7yati ila usrt sawt alfara7
  • Hossam Ali (لبنان):تحية ل rzan
  • eljamal (gabon):a7la mawke3 la ntebe3 fe el akhbar men bara lebnen
  • حسن حمزة (الجميجمة):شكر لصوت الفرح والمحبة وشكر خاص للحاج كمال زين الدين لاهتمامه وتقديرة للعمل الفني والمتابعة البنائة
  • Wael sharafeddine (London):Escape from your stress and get on with your day just listen to Sawt Al Farah Radio 104.3 FM
  • Wael sharafeddine (London):anyone can enjoy the waves of Radio Sawt al Farah 104.3 Fm
  • Wael sharafeddine (London):Get into a better mood with the tune of Sawt Al Farah.com
  • نبيل سعدالله مملوك (صور-لبنان):ستبقى صوت الفرح وجمعية الفرح أرضًا خصبة لزراعة ثمار النجاح وزيتون البهجة
  • Zainab ghandour (معركة):صوت الفرح كل الفرح ❤️
  • حسين موسى (الجنوب ، معركه):كل الشكر للصوت الفرح
  • محمد الجواد (امريكا):اهداء لحسن الراعي
  • sawsan (الناقورة):best radio
  • Saad (Lebanon):Love you lil
  • Wael Sharafeddine (London):The music starts here,we are the voice of standard
  • wael sharafeddine (London):May the glory of Independence Day be with us forever.
  • ابو جاد (لبنان):تحية إلى حبيبة قلبي B
  • عباس قشور (Ghana):سلامي الى الغالية بتول و اولادي فضل و ميريام. و كل التوفيق لاسرة صوت الفرح .
  • Maha Zaiter (France):سلامي الى الغالي مصطفى من معركة
  • Rzan (Lebanon):تحية الى حسام علي
  • ادهم الرفاعي (فلسطين):صوت الفرح الافضل و شكرا صوت الفرح
  • wael sharafeddine (London): the music of sawt Al Farah itself is healing. It's an explosive expression of feeling.
  • wael sharafeddine (London):No matter what culture we're from, everyone loves the music of sawt Al Farah
  • هزار (القصيبه):بشكرصوت فرح وبتمنى لهم التوفيق
  • نجوى جمال (صور):صوت الفرح هوي الفرح كلو و هني اهل المحبي و الفرح
  • نجوى جمال (صور):شكرا لصوت الفرح
  • احمد كساب (مباروك):الف مبارك
  • رضا حمود (صور):الف مبروووك بتستاهلي اكتر من هيك وبتمنى تصيري وزير دولة احلا عالم
  • نرجس (صور):التوفيق للجميع
  • Tatiana Safa (Lebanon):Nice photos 📸
  • نعمان ابو خليل (القليله):نشد على ايديكم ايها الشرفاء
  • محمد (صور):تحية الى كوثر عيسي
  • جومانة كرم عياد (الجنوب):شكرا لصوت الفرح
  • khadija yassine ( الرمادية):أحلى صوت صوت الفرح
  • نبيل مملوك (صور):صلي الفخر الكبير أنني جزء من عائلة اسمها صوت الفرح ...منبر الحرية والشفافية والموضوعية والمحبة
  • غدير فرح (الجنوب):تحية لجميع محبي صوت الفرح صوت الجنوب
  • نبيل مملوك (لبنان):صوت الفرح :عائلة,تعاون ومحبة
  • عباس الجواد (قاقعية الصنوبر):من افضل الاذاعات صوت الفرح تحياتي لكم
  • زينب غندور (معركة):المعنى الحقيقي للفرح اذاعة صوت الفرح