X
Aug 11, 2020   03:57 pm
facebook
twitter
you tube
Free Weather Widget
صحة وتغذية
27-07-2020
في ظل جائحة كورونا.. نصائح لزيادة كفاءة رئتيك لحمايتك من العدوى
T+ | T-


في الوقت الذي يعاني فيه العالم من جائحة فيروس كورونا المستجد، تزداد أهمية الحفاظ على الرئتين وجعلهمها في أكفأ حالاتهما لمنحهما القدرة على محاربة العدوى.

نصائح لتحسين كفاءة الرئتين

وحتى يمكنك الحفاظ على نشاط الرئة وزيادة كفاءة أداءها في ظل جائحة كورونا، عليك اتباع هذه النصائح الضرورية :

- عليك ممارسة الرياضة لتحسين قدرة الرئة، مثل السباحة أو الجري أو المشي السريع.

- الاهتمام بتناول الأدوية المناسبة لمن يعانون من الربو الناتج عن ممارسة الرياضة، ومراعاة الإحماء قبل البدء.

-الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن لتقوية الرئة وعضلات الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة.

- ضرورة ممارسة تدريبات التنفس العميق بشكل مستمر وخاصة لمن يعانون من أمراض الربو والتهاب الشعب وانتفاق الرئة.

- حاول الاهتمام بشرب كميات كافية من المياه للحفاظ على جسمك رطبًا ، كما أنه له أهمية للرئتين أيضًا

- يوصى أيضا بتناول التطعيمات الضرورية لمن يعانون من الالتهاب الرئوي والحساسية أو الإنفلونزا.

- احرص على ارتداء الكمامة عند الخروج من المنزل لحمايتك من أي تلوث أو عدوى.

- إذا كنت تعاني من الوزن الزائد فعليك التخلص منه لأنه يعيق قدرة الرئة على العمل بشكل جيد.

- عليك الإقلاع فورا عن التدخين لأنه أكثر ما يؤثر على رئتيك ويتسبب في أضرار بالغة.



يلفت موقع صوت الفرح إلى أنه ليس مسؤولاً عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على إحترام الأصول واللياقات في التعبير، ويحتفظ بعدم نشر أي تعليق يتضمن قدحاً أو ذمّاً أو تشهيراً أو تجريحاً أو شتائم.
  • حسين عبدالله (معركة):كل شي بشتغل
  • نجلاء طوقاج (لبنان):انا متزوجة وعندي ولدين وزوجي عاطل عن العمل وليس لدي سكن اسكن معا اخوت زوجي ببيت اجار صغير وبحاجة للمساعدة وشكرا
  • Ali Hassan (حانين):ينزل الدولار
  • ابتسام سويد (السماعيه):تقديم المساعدة
  • خضر سعيد رمضان (فرون):تقديم معاملات و أدوية
  • layal (Abidjan):ya3tikon al3afyeh ya rab
  • عمر النجاري (المغرب):عمري 19 كنت او اليوم راني في الحجر صيحي يمكن لي أيضا ستفاذ
  • bassam mohamad nesse (brasil):بسّام نسر من البرازيل ...تحياتي لأسرة صوت ألفرح و لأهل صور ألأعزاء
  • eljamal (gabon):a7la mawke3 la ntebe3 fe el akhbar men bara lebnen
  • Zainab ghandour (معركة):صوت الفرح كل الفرح ❤️
  • حسين موسى (الجنوب ، معركه):كل الشكر للصوت الفرح
  • ادهم الرفاعي (فلسطين):صوت الفرح الافضل و شكرا صوت الفرح
  • هزار (القصيبه):بشكرصوت فرح وبتمنى لهم التوفيق
  • نجوى جمال (صور):صوت الفرح هوي الفرح كلو و هني اهل المحبي و الفرح
  • نعمان ابو خليل (القليله):نشد على ايديكم ايها الشرفاء
  • محمد (صور):تحية الى كوثر عيسي
  • غدير فرح (الجنوب):تحية لجميع محبي صوت الفرح صوت الجنوب
  • عباس الجواد (قاقعية الصنوبر):من افضل الاذاعات صوت الفرح تحياتي لكم
  • صوت الفرح (صور):لإعلاناتكم على راديو صوت الفرح والموقع الإلكتروني إتصل 07742130
  • صوت الفرح (صور):يمكنكم الإستماع إلى راديو صوت الفرح على الموجة 104.3