يعمل البرتقال على تزويد الجسم بالعدد من فوائد تقوي الجسم ومنها البطن والشعر والبشرة, حيث يعد البرتقال نوع من أنواع الحمضيات حلوة الطعم يشوبها بعض الحموضة الذيذة، والبرتقال منجم من فيتامين سي الذي يقوم بامتصاص الكالسيوم في الجسم، كما أنه يحتوي أيضًا على فيتامين أ وهو مصدر للصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الكبريت و الكلورين. المزيد عن البرتقال .
فوائد البرتقال للصحة
نستعرض لكم أهم فوائد البرتقال التي لا تقدر بثمن, وهذه الفوائد تشمل أغلب أجزاء جسمك ومنها:
البرتقال ينشط الدورة الدموية في القلب و مفيد جداً للمصابين بأمراض القلب والضغط كونه لا يحتوي على المواد الدهنية والكولسترول وغيرها من الفوائد الصحية.
للبرتقال فوائد جمالية حيث أنه مغذي ومنظف للبشرة .
البرتقال غني جدا بفيتامين C، و نحن في حاجة لهذا الفيتامين لمقاومة البرد و التعب، يحتوي 100 غرام منه على 45 سعرت حرارية ، و هو أيضا مصدر للكالسيوم ، و بيتا كاروتين المضادة للأكسدة الذي يحمي الخلايا .
البرتقال للربو، و للذين يعانون من التهاب القصبات و السل، كما أنه مفيد للروماتيزم، ويقلل من الكولسترول، و جيد لمرضى السكري، و لمشكلة ارتفاع ضغط الدم
يعزز صحة القلب تعتبر من الأشجار الغنية بمادة البوتاسيوم التي تساعد في الحفاظ على وظائف القلب سليمة، وعندما تصبح مستويات البوتاسيوم منخفضة جدا، فإن ضرب
خفض الكولسترول في الدم يقوم بتقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم ldl، وذلك لوجود الألياف القابلة للذوبان بين مكوناته.
تنظم ضغط الدم العالي تحتوي على هيسبيريدين الفلافونويد الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم المرتفع، كما أنها تحتوي على المغنيسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم.
يحتوي ثمار البرتقال على فيتامين c الذي يحمي الخلايا من الجذور الحرة، والتي قد تسبب أمراض مزمنة ومختلفة.
تحتوي على الألياف الغذائية التي تقي الجهاز الهضمي، وتقلل حدة الإمساك.
غنية بمركبات كاروتينويد التي يتم تحويلها إلى فيتامين a التي تحمي العينين من الإصابة بالضمور البقعي وهو يساهم في فقدان الرؤية بشكل تدريجي.
عنية بمادة البوليفينول التي تقي الجسم من التعرض للعدوى الفيروسية.
الوقاية من أمراض الكلى يمكن صناعة العصير من ثمار البرتقال، وذلك باستخدام عصارة الليمون اليدوية، أو الكهربائية، وهذا يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكلى وخاصة حصى الكلى، وذلك بمعدل من كاسة واحدة إلى كأسين في اليوم الواحد؛ وذلك لأن الإكثار من شربه قد يؤدي إلى تسوس الأسنان بسبب وجود السكر بنسب عالية بين مكوناته.
فاكهة البرتقال تقدم أكثر من ذلك بكثير مما كنا نعتقد و خاصة للبشرة ، إستعمال عصير البرتقال كغسول على البشرة الدهنية يجعلها ناعمة و مشرقة .
غنية بمادة بيتا كاروتين التي هي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من الأضرار المختلفة، كما أنها تحمي البشرة من الجذور الحرة وتقلل ظهورعلامات و دلائل الشيخوخة.
فوائد البرتقال للشعر
عصير البرتقال مصدر طبيعي رائع للفيتامينات وخاصة الفيتامين سي الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة التي تقضي على الشوارد الحرة لذلك يجب على كل السيدات إدراجه ضمن روتين العناية بالبشرة أو الشعر على حد السواء.
لمعان وبريق للشعر يضفي قشر البرتقال على الشعر لمعاناً وبريقاً جذاباً، وذلك من خلال شطف شعرك بماء منقوع قشر البرتقال، بعد غسله بالشامبو، وتركه لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ثم غسله بالماء الفاتر.
فوائد قشر البرتقال للبشرة
البرتقال من الفاكهة الغنية بالفيتامين (C) الرائد في التفتيح كما يحتوي أيضا على الفيتامين (B) ، و الماغنسيوم، والبوتاسيوم والفوسفور… لذلك فهو مفيد للبشرة سواء عن طريق تناوله أو إستعماله كقناع للوجه .
يعمل على تصفية البشرة الدهنيّة ويضفي إليها النضارة والحيويّة اللازمة.
يستخدم في الكريمات والمراهم التي تستعمل لمعالجة الحروق والكدمات والندب في البشرة الحاصلة من الحوادث لتهدئتها.
مزيل للطفح الجلدي الذي يظهر على البشرة.
يقلّل من المسامات الموجودة في البشرة ويعمل على تنظيفها بعمق من البكتيريا والجراثيم.
يعمل على تقشير طبقة الجلد الميّتة والخلايا التالفة الموجودة في البشرة.
يعطي للبشرة بريق ولمعان رائعين.
ينعّم البشرة، ويعطيها ملمس حريري.
يعمل على تفتيح لون البشرة، ويوحّد لون الجلد.
يوجد في قشر البرتقال طبقة داخليّة بيضاء هذه الطبقة تعمل على المحافظة على البشرة وحمايتها لوجود مضادّات الأكسدة فيها.
يمكن عمله كماسك مع العسل الطبيعيّ، ووضعه على البشرة بعد إزالة الشعر الزائد منها، فهو يمنع حدوث التهابات وتهيّجات للمسامات الفاتحة ويغلقها بسرعة.
وجود فيتامين ج في قشر البرتقال يعطي البشرة الانتعاش، ويؤخّر ظهور علامات و دلائل الشيخوخة والتجاعيد عليها وترهّلات الجلد.
فوائد قشر البرتقال
يزيد من المناعة ويساهم في قتل البكتيريا والميكروبات.
يساعد على التخلّص من الغازات وطردها.
يعالج الإمساك.
يساهم في معالجة ارتجاع المريء.
يُنعّم البشرة ويضفي عليها النضارة خصوصاً البشرة الدهنية.
يُخلّص البشرة من السموم.
يساعد في علاج و دواء الدوالي كونه يعمل على علاج و دواء ضعف الأوردة الدموية والشعيرات.
مضاد للأكسدة، ويمنع تكوين وتخزين الدهون الثلاثية.
يساعد على رفع الحالة المعنويّة للإنسان كونه يعمل كمنبّه للجهاز العصبي.
معلومات غذائية عن البرتقال
الكمية لكل 100 g
سعرات حرارية 47
دهنيات 0.1 g ( دهن مشبع 0 g )
كولسترول 0 mg
صوديوم 0 mg
بوتاسيوم 181 mg
سكريات 12 g ( ألياف غذائية 2.4 g – سكر 9 g )
بروتين 0.9 g
فيتامين ألف 225 IU
فيتامين ج 53.2 mg
كالسيوم 40 mg
حديد 0.1 mg
فيتامين دي 0 IU
فيتامين ب6 0.1 mg
فيتامين بي 12 0 µg
مغنسيوم 10 mg
وفي الختام يجب أن نذكر بأن البرتقال يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين “أ” و”س” وبعض المعادن التي تساعد في منع الأكسدة أيضا ومنع الجسم من امتصاص السموم ويسهل عملية طردها من الجسم.
