البروتين من العناصر الغذائية المهمة للنساء بعد التمرين، فهو يلعب دوراً في بناء خلايا الجسم وترميم الأنسجة التالفة، هذا إضافة إلى بناء العضلات، ولكن هذا لا يعني أن الإكثار من…
دهون البطن، أو ما يعرف بالعامية بالكرش مشكلة مؤرقة للرجال والنساء على حدٍّ سواء، خاصة وأنها باتت في الآونة الأخيرة أكثر انتشاراً نظراً للحجر المنزلي والتغييرات التي طرأت على أثره…
إنقاص الوزن فقط من خلال اتباع حمية ورياضة أمر مرهق يصيب بالاحباط، ولكن إذا توافرت عوامل مساعدة تحقق نتائج أفضل في وقت أقل، فلا شك أن المهمة ستصبح أسهل. وفي…
يساعد النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية على خسارة الوزن. ومن المعروف ان الحميات تسرّع عملية التخسيس وحرق الدهون وبسرعة كبيرة. للتركيزعلى نمط حياة صحي ومتوازن، اعتمدي رجيم 4:3 وهو يساعدك…
تظل مشكلة الدهون المتراكمة في أنحاء الجسد تؤرق الجميع، ويحاول البعض استغلال الصيام في شهر رمضان لتدعيمه ببعض المأكولات والمشروبات لإذابة هذه الدهون، لذا نقدم لكم في مقالنا هذا مجموعة…
لأننا على أبواب شهر رمضان المبارك، من البديهي أن ينتاب البعض شعور من القلق حول التغيير الذي سيطرأ على نمط الحياة خلال الشهر الفضيل، فالغالبية من النساء وعوضاً عن خسارة…
مهمة إنقاص الوزن صعبة، خاصة إذا كنت شخصًا من عشاق الطعام. لكن مع الطرق الحديثة لتحضير السلطات يمكنك تناول طبق صحي ومشبع بسعرات حرارية محدودة. إذا كان التخسيس هدف، يجب…
انتشرت في الشهور الأخيرة، العديد من الحميات الغذائية ولعل أبرزها رجيم البطيخ الذي شق طريقه عبر الإنترنت، ويتضمن هذا النظام الغذائي في جوهره تناول البطيخ فقط (لا شيء غيره) لفترة…
يشكل التخسيس ونحت الجسم وتخليصه من الدهون الضارة احد التحديات التي يواجهها عدد كبير جداً من الاشخاص حول العالم. فمع انتشار مشكلة السمنة بات الكثيرون يبحثون عن اسرع الطرق التي…
3 مكونات يمكنك إضافتها إلى الماء لبطن مسطح وصحي، وتساعد جسمك حقاً على التخلص من السموم وفقدان الوزن وزيادة مستويات الطاقة. ولكن هناك أيضاً بعض المكونات الفعالة لهذه المشروبات، بخلاف…
