يعد شهر رمضان فرصة للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة وحرق الدهون وخاصة لمن يعانون من زيادة الوزن. إليك خطة نظام غذائي لمدة أسبوع للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، إليك كيفية تطبيقه. اليوم…
من الممكن تطبيق برنامج رجيم سريع لنسف كيلوغرامات الحلويات في رمضان. ويقصد بهذا تلك التي يتم اكتسابها بسبب تناول المأكولات الغنية بالسكر المضاف يومياً بعد الافطار وحتى خلال السحور. ومن…
يشتهر القرنفل كتابل في غالبية المطابخ العالمية، إذ يمتاز برائحته الفريدة وبنكهته المميزة، ليس هذا فحسب، بل بفوائده للجسم، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب وللأكسدة، كما أثبت قدرته على…
بفضل البروتينات والبروبيوتيك وتعدد إستخدامات الطهي، يعتبر الزبادي واحدًا من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا محوريًا في المساعي لإنقاص الوزن. الزبادي هو طعام الإفطار اللذيذ والمريح والغني بالفوائد الصحية…
صحيح أن أغلب الأعشاب آمنة، رغم ذلك يجب استخدام هذه التركيبات العشبية بشكل صحيح لتحقيق أقصى استفادة في فقدان الوزن مع تقليل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. عندما تستخدم أعشاب…
هل جربت سحر البذور لإنقاص الوزن؟ إنها صغيرة الحجم، ولكنها مليئة بالفوائد الكبيرة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة ولياقة تامة. سواء كنت قد بدأت للتو رحلة إنقاص الوزن أو كنت…
مع التقدم في العمر تصبح قدرة الجسم على خسارة الوزن أقل، لاسيما مع الوصول إلى سن الخمسين. ربما تلاحظين زيادة الوزن رغم تناول الأكل عينه سواء من حيث الكمية أو…
يمكن للأعشاب والتوابل أن توفر النكهة بينما تساعد أيضًا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة والأطعمة الغير صحية التي تسبب زيادة الوزن . إليك العديد من الأعشاب لإنقاص…
يُفيد تناول الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين في تعزيز الشعور بالشبع، إذ يشير إلى إفراز هرمونات مثبطة للشهية ويثبت مستويات السكر في الدم، ما يساعد على تقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة…
