تحتوي الخضروات على كميات عالية من الألياف الغذائية التي تسرع عملية الهضم وتثبط الشهية، وتزيد من التمثيل الغذائي في الجسم. كما أن الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها غنية بالعناصر الغذائية…
تفسد دهون البطن عليكِ مظهر ملابسك ، وتعتبر مشكلة كبيرة تواجهها العديد من النساء. ولعلّ الوصفات الطبيعية هي من بين افضل الطرق التي تساعد على خسارة الوزن والتخلص من دهون…
الموز والحليب مكونان كثيفان من العناصر الغذائية، لهما العديد من الفوائد الصحية، ويمكن أن يساعد تناول كوبين من اللبن المخفوق بالموز جنباً إلى جنب مع نظام غذائي متوازن في تخسيس…
فوائد الأغذية الغنية بالألياف عديدة، يمكن أن تساعد الألياف في خفض الكوليسترول، وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أفضل، وقد تمنع الإصابة بسرطان الأمعاء، وتعد معظم الأطعمة التي تحتوي على…
يعتبر فيتامين B12 من أهم الفيتامينات الضرورية للصحة اليومية، إذ يلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الخلايا العصبية في الجسم، والحمض النووي وتكوين خلايا الدم…
تحلم كل سيدة، بالحصول على قوام ممشوق من دون دهون أو ترهلات. لذلك نقدم لكِ ، رجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع. قبل تناول طعام الإفطار:…
ينجذب الكثير منا إلى الشوكولاتة عندما نكون في حالة حزن، ووفقًا لدراسة حديثة، يمكن لبضعة قضمات من الشوكولاتة الداكنة أن تحسن مزاجنا بالفعل. وجد باحثون في كوريا الجنوبية أن البالغين…
إذا كنت تعانين من زيادة فرص الإصابة بمرض السكري الدم، وتبحثين عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن، أو للحفاظ على نمط حياة صحي، فيمكنك استهلاك السكر من الفواكه والخضروات…
تتضارب المعلومات حول فعالية العصائر الطبيعية للرجيم، ففي حين يرى بعض الأطباء وخبراء التغذية أنها تلعب دوراً هاماً أثناء الرجيم، حيث تساعد في تخسيس الوزن وحرق الدهون، مستندين بذلك إلى…
لم يكن إنقاص الوزن من الأمور السهلة قط، بل يزداد صعوبة في فصل الشتاء بسبب انخفاض النشاط البدني وكمية المياه المتناولة خلال اليوم، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة…
