فوائد الأغذية الغنية بالألياف عديدة، يمكن أن تساعد الألياف في خفض الكوليسترول، وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أفضل، وقد تمنع الإصابة بسرطان الأمعاء، وتعد معظم الأطعمة التي تحتوي على…
يعتبر فيتامين B12 من أهم الفيتامينات الضرورية للصحة اليومية، إذ يلعب دوراً هاماً في تكوين كريات الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الخلايا العصبية في الجسم، والحمض النووي وتكوين خلايا الدم…
تحلم كل سيدة، بالحصول على قوام ممشوق من دون دهون أو ترهلات. لذلك نقدم لكِ ، رجيم مغلي الكمون والزنجبيل للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع. قبل تناول طعام الإفطار:…
ينجذب الكثير منا إلى الشوكولاتة عندما نكون في حالة حزن، ووفقًا لدراسة حديثة، يمكن لبضعة قضمات من الشوكولاتة الداكنة أن تحسن مزاجنا بالفعل. وجد باحثون في كوريا الجنوبية أن البالغين…
إذا كنت تعانين من زيادة فرص الإصابة بمرض السكري الدم، وتبحثين عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لفقدان الوزن، أو للحفاظ على نمط حياة صحي، فيمكنك استهلاك السكر من الفواكه والخضروات…
تتضارب المعلومات حول فعالية العصائر الطبيعية للرجيم، ففي حين يرى بعض الأطباء وخبراء التغذية أنها تلعب دوراً هاماً أثناء الرجيم، حيث تساعد في تخسيس الوزن وحرق الدهون، مستندين بذلك إلى…
لم يكن إنقاص الوزن من الأمور السهلة قط، بل يزداد صعوبة في فصل الشتاء بسبب انخفاض النشاط البدني وكمية المياه المتناولة خلال اليوم، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة…
ليس من الصعب ايجاد طريقة تخسيس سريعة في الشتاء رغم ان هذا الفصل يؤدي الى زيادة الوزن لدى الكثيرين. فمن الممكن في هذه الحالة تطبيق برنامج حمية تعتمد على تناول…
فوائد الحمص الصحية للرجيم كثيرة حيث يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية مثل الدهون، بينما يحتوي على نسبة مناسبة من البروتينات والألياف المفيدة للجسم، بذلك يكون الحمص من أهم…
فوائد الحامض : يحتوي الحامض على نسبة عالية من فيتامين c ، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعزز جهاز المناعة وله خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا. يحتوي الليمون أيضًا على…
