رغم فوائد التمارين الرياضية في خسارة الوزن وتحسين الصحة الجسدية والنفسية، بيد أن الإفراط في ممارسة التمارين يومياً، لا سيما التدريبات القاسية منها، قد يؤدي الى نتائج عكسية ويمكن أن…
الفلفل الأسود غنيٌّ بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحيَّة والألياف الغذائيَّة. و إدراج الفلفل الأسود في النظام الغذائي اليومي يُساعد في إنقاص الوزن وتفتيت الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك لاحتواء هذا التابل…
تبحث عاشقات الرشاقة الدائمة عن افضل خبز للرجيم. فمن المعروف ان الكثيرات يبتعدن عنه عندما يسعين الى تخسيس الوزن. لكن يبدو ان للخبراء رأياً آخر. فمن الممكن في هذه الحالة…
وفقاً للكثير من خبراء التغذية، بعض الأغذية والمشروبات من شأنها أن تساعد على حرق دهون الجسم، من بينها الدهون التي تتراكم في البطن والأرداف، وذلك لامتلاكها خصائص تحفز عملية التمثيل…
إذا كنتِ تتبعين خطة لإنقاص الوزن فإن نوعية الأكل الذي تتناوليه يؤثر بشكل كبير على سرعة الوصول للهدف، لذلك ينصح الخبراء بتناول البابايا على الرجيم لمضاعفة النتائج خلال وقت أقل.…
يعرف عن العسل منافعه التي لا تعد ولا تحصى. فائدة أخرى قد تجهلينها أنه يساعد على خسارة الوزن وتحفيز الجسم على حرق. إتبعي هذا الرجيم من العسل، وستخسرين 3 كلغ…
تعد حمية عصير الحامض الغذائي فعالة للتخلص من الوزن الزائد والسموم الضارة من الجسم، وتنظيف القولون وتحسين مقاومة الإنسولين. أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18-29 عامًا والذين…
بينما يبحث كُثر عن خيارات منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الكربوهيدرات وقليلة الدهون تساعدهم على إنقاص الوزن، يبحث آخرون عن أطعمة غنية بالسعرات الحرارية بهدف زيادة الوزن للنحفاء. زيادة الوزن يجب…
واحدة من وصفات التخسيس الشهيرة هو العصير الأخضر المجهز من مزيج من الكرفس والخيار والزنجبيل والليمون، التي تدخل في تحضيره مليئة بالعناصر الغذائية التي تساعد في فقدان الدهون وتطهير الجسم…
المكسرات من الأغذية الصحية لصحة الجسم، لغناها بالبروتين والدهون الصحية،كما أنها تحتوي على نسب قليلة من الكربوهيدرات، يمكن تناولها منفردة كوجبة خفيفة، أو من خلال إضافتها إلى أطباق السلطة وغير…
