يجب أن يشتمل نظامك الغذائي في شهر رمضان على توازن الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية؛ للحصول على نتائج أفضل لذا هناك أطعمة عديدة غنية بالألياف والبروتين يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي…
لا غنى عن تناول المكسرات في رمضان، يعد اللوز من أكثر أنواع المكسرات فائدة صحية. فإذا كنت تبحثين عن شعر لامع وهضم أفضل وبشرة ناعمة يجب إدخال اللوز على مائدتك…
يصوم الناس خلال شهر رمضان المبارك ويأكلون في ساعات المساء، وقد لا يقوم بعض الأشخاص بنشاط بدني، وبالتالي قد يزداد وزنهم خلال الشهر بسبب تبني عادات غذائية غير صحية، وبإمكانك…
تقدم دراسة جديدة مزيدا من الطمأنينة بأن الأمهات المصابات بـ SARS-CoV-2 يمكنهن إرضاع أطفالهن بأمان. ووجدت الدراسة التي أجريت على 55 رضيعا ولدوا لأمهات مصابات بـ”كوفيد-19″ أن أيا منهم لم…
تُعتبر الفواكه المجففة بديلاً لذيذًا وصحيًا للحلويات السكرية وتكتسب أهمية خاصة خلال شهر رمضان، وعلى مدار العام، وبينما يُمكن الإستمتاع بها طازجة، يُفضل الكثير من الناس شكلها المُجفّف ونكهتها الغنية،…
بلع الثوم على الريق للنساء والرجال له فوائد عديدة، حيث يعد الثوم أحد أكثر المكونات استخدامًا في جميع أنحاء العالم في النظام الغذائي الحديث، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن…
يعد رجيم البطاطا من أنظمة الرجيم الأشهر والأكثر فعالية في خسارة الوزن الزائد والدهون المتراكمة، وذلك لأنه يقدم للجسم العديد من الفوائد، أهمها وقاية القلب من الإصابة بالأمراض، ونتعرف فيما…
يستخدم الجسم مخازنه من الكربوهيدرات والدهون لتوفير الطاقة خلال ساعات الصيام التي لا يتم فيها تناول الطعام أو الشراب، وبمجرد كسر الصيام، يمكن للجسم أن يُعيد ترطيبه ويكتسب الطاقة من…
كشفت دراسة إسبانية جديدة عن جائحة ثانية قد تعصف بالعالم، بعد انتهاء وباء كورونا، ولكنها قد تكون أشد فتكا من كوفيد-19. الدراسة أعدها معهد برشلونة للصحة العالمية، وأكد خلالها أن…
ليس من السهل عادة تخسيس 5 كيلو في 10 ايام. فهذا يحتاج الى تطبيق نظام غذائي صارم والى ممارسة التمارين الرياضية. لكن يمكن تحقيق هذا الهدف وتسريع الحصول على النتيجة…
