صحة وتغذية تخفيف الاكتئاب والأرق.. ما فوائد المغنيسيوم لصحتك النفسية؟ يوليو 9, 2024 المغنيسيوم أحد المعادن التي تُعزِّز الصحة النفسية؛ إذ إنَّ نقصه مُرتبِطٌ بالاكتئاب والقلق، وحتى الأرق وصعوبة النوم. فالمغنيسيوم يُعيد توازن النواقل العصبية في الدماغ، كما يخفض مستويات هرمون التوتر “الكورتيزول”…