يعد التخلص من السموم دائماً حلاً رائعاً للنساء اللواتي يرغبن في تخسيس الوزن؛ لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات أيضاً، ويمكن اتباع حمية الحامض التي تعتمد على تناول ماء الحامض بجانب الاعتماد على حمية تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، والتقليل من تناول النشويات والدهون والحرص على ممارسة التمارين الرياضية، وسيساعدك رجيم ماء الحامض لمدة 14 يوماً على تسريع عملية فقدان الوزن.
فوائد ماء الحامض
الحامض مليء بالفيتامينات وقليل السعرات الحرارية، وهذا هو السبب في أنه الخيار الأمثل لتحدي ماء الليمون لمدة 14 يوماً. من المعروف أن هذه الفاكهة الحمضية من أغنى مصادر فيتامين سي.
1-تعزيز عملية الهضم
من فوائد ماء الحامض الساخن في الصباح أنه يمكن أن يساعد في تعزيز عملية الهضم.
2-الترطيب
يساعد شرب ماء الحامض الساخن، أو ماء الليمون البارد على ترطيب الجسم بشكل أفضل.
3-يحسن حالة الجلد
ماء الحامض الساخن ليس فقط مصدراً رائعاً لفيتامين سي ولكنه أيضاً مرطب جيد.
4- حصوات الكلى
ماء الحامض الساخن غني بفيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة الأولية. يمكن أن يساعد الليمون أيضاً في التخلص من حصوات الكلى. لذلك، يمكن أن يوفر لك ماء الحامض التخلص من السموم.
كيف تحضرين ماء الحامض؟
تحضير ماء الحامض سهل للغاية، كل ما تحتاجينه هو تحضير الليمون عن طريق تقطيعه، ووضعه في زجاجة وملؤها بالماء وتركها لبضع ساعات.
يمكنك إضافة مكونات أخرى لصنع ماء الليمون والعسل، أو ماء الحامض بالنعناع أو ماء الخيار والليمون.
قد يساعدك كوب من ماء الحامض في أوقات مختلفة من اليوم على إنقاص الوزن والبقاء بصحة جيدة من خلال زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
إليك تحدي مياه الليمون لمدة 14 يوماً.
اليوم الأول:
امزجي حامضة مع كوب من الماء وتناوليها مباشرة بعد الاستيقاظ.
اليوم الثاني:
امزجي حامضتين معاً في كوبين من الماء. يمكنك إضافة العسل حسب الذوق. تستهلكينه قبل تناول الفطور.
اليوم الثالث :
اخلطي عصير ثلاث حبات حامض مع ثلاثة أكواب من الماء وقليل من العسل.
اليوم الرابع:
امزجي عصير أربع حبات حامض مع أربعة أكواب من الماء وقليل من العسل. تستهلكينه مرتين في اليوم، في الصباح والمساء قبل الذهاب إلى الفراش.
اليوم الخامس:
اعصري خمس حبات حامض واخلطي العصير مع 5 أكواب من الماء والعسل. اشربيه مرتين في اليوم.
اليوم السادس:
اخلطي عصير ست حبات حامض مع ستة أكواب من الماء وقليل من العسل. استهلكي الخليط ثلاث مرات في اليوم.
اليوم السابع:
امزجي عصير ثلاث حبات حامض مع 10 أكواب من الماء. تستهلكينه ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.
اليوم الثامن:
استخدام 6 حبات حامض و 6 أكواب من الماء لتحضير المشروب.
اليوم التاسع:
اشربي عصير 5 حبات حامض، 5 أكواب ماء وملعقة عسل.
اليوم العاشر:
اخلطي 4 حبات حامض مع 4 أكواب من الماء وملعقة كبيرة من العسل.
اليوم الحادي عشر:
اعصري 3 حبات حامض واخلطي العصير مع 3 أكواب من الماء. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل واشربيه مرتين في اليوم.
اليوم الثاني عشر:
اخلطي عصيرحامضتين مع كوبين من الماء واشربيه في الصباح قبل الإفطار.
اليوم الثالث عشر:
اشربي عصير حامضة وكوب ماء.
اليوم الرابع عشر:
تحضير مشروب من 3 حبات حامض و10 أكواب ماء. أضيفي أيضاً ملعقة كبيرة من العسل قبل تناوله.
الآثار الجانبية لتناول ماء الحامض
يعد أحد الآثار السلبية لتناول ماء الحامض لفترة طويلة هو تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان. يحدث هذا التأثير بسبب المحتوى الحمضي العالي في الليمون. لتقليل خطر تآكل المينا، حاولي شرب ماء الليمون من خلال الماصة وغسل فمك بالماء العادي بعد ذلك.
يمكن أن يكون حامض الستريك أيضاً سبباً للحموضة المعوية لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك، يشعر البعض الآخر من حرقة المعدة بعد شرب ماء الحامض، لأن عصير االحامض يصبح قلوياً، مما يقلل من الحموضة في الهضم.
Follow Us:
