أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وتحمي من برودة الشتاء

10 أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وتحمي من برودة الشتاء، يتأثر الجسم بشكل كبير من الطقس والجو البارد خلال فصل الشتاء، ويتسبب في معاناته من الكثير من الآلام في العظام والشعور بالتعب والإرهاق بدون سبب، مع الشعور بالبرد وانخفاض في درجة حرارة الجسم، ويصبح أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ولذلك جمعنا لكم أهم 10 أطعمة ومأكولات تؤثر على الجسم مع بداية حلول الطقس البارد لحمايته من برودة الشتاء القارسة، والتي تساعد على طرد البرد من الجسم وتعزيز صحة العظام، تابعونا.

10 أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وتحمي من برودة الشتاء

هناك الكثير من الأطعمة الغذائية التي تتمثل في الفواكه والخضروات والمشروبات العشبية الطبيعية التي تعمل على طرد البرد من الجسم، وتوليد الحرارة في الجسم مما تزيد من الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء، وهذا لأنها قد تستغرق وقت أطول في عملية الهضم، مما تساهم في ارتفاع درجة حرارة الجسم والذي يسمى بعملية التوليد الحراري، ومن أفضل 10أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وتحمي من برودة الشتاء هي[1]

أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم

الموز

الموز واحد من أبرز الأطعمة الموجودة في موسم الشتاء، نظرًا للفائده الكبرى في تنظيم درجة حرارة الجسم.

يحتوي الموز على نسبة عالية جدًا من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على تدفئة الجسم، وتعزيز الحالة المزاجية.

كما يحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين ب المركب، وعنصر المغنيسيوم الذي يساعد كلا منهما في تحسين وظائف الغدة الكظرية والدرقية، ومنها التخفيف من برودة الجسم.

شاي الزنجبيل

يعتبر شاي الزنجبيل من أهم أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام، وجعل الجسم دافئ للغاية.

وهذا بفضل احتوائه على العديد من الخصائص التي تعمل على تحفيز وتوليد درجة حرارة الجسم.

كما أنه يقي من أعراض البرد المؤلمة التي تصيب الجهاز التنفسي والعظام، لاحتوائه على مركبات كيميائية ممتازة.

البطاطا الحلوة

كذلك تناول البطاطا الحلوة في ليالي الشتاء الباردة من أفضل الأطعمة التي تزيد من ارتفاع درجة حرارة الجسم.

وهذا لأنها من المصادر الغنية بالألياف الغذائية التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي، وتوليد الحرارة.

وهي أيضا من الخضروات الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم، والذين يساعدون في تنظيم درجة حرارة الجسم.

كما تعمل البطاطا على تقوية الجهاز المناعي في محاربة الفيروسات والأمراض التي تصيب الجسم مثل نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء.

العسل

يعد العسل من أشهر أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم في فصل الشتاء.

وهذا لأن العسل يقي من نزلات البرد التي تصيب العظام ويحمي من السعال والكحة بنسبة كبيرة، وهذا بفضل مركباته الكيميائية المذهلة التي لا توجد في أي طعام آخر.

لذلك يفضل تناول العسل الممزوج في كوب من الماء الساخن يوميا للحفاظ على دفء الجسم.

الفواكه المجففة والمكسرات

تحتوي الفواكه المجففة والمكسرات على خصائص ومواد مغذية حرارية تعزز من شعور الجسم بالدفء في الشتاء.

فهي التي تشمل التمر المجفف، والزبيب، والمشمش المجفف والقراصيا، بالإضافة إلى حبات المكسرات من الكاجو والفستق واللوز والبندق.

كما تحتوي الفواكه المجففة والمكسرات على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تعمل على توليد الحرارة داخل الجسم.

لذلك يفضل تناولها في كوب ساخن من الحليب المحلى بالعسل الأبيض قبل النوم.

أطعمة تساعد على طرد البرد من العظام

البيض المسلوق

يطلق على البيض بالطعام الخارق الذي يحفز من توليد الطاقة والحرارة داخل الجسم أثناء أيام فصل الشتاء الباردة.

فهو حقًا الخيار الأمثل للحفاظ على الجسم دافئًا لوقت طويل، والعمل على طرد البرد من العظام والمفاصل لاحتوائه على قدر عال من الكالسيوم.

كما أنه مصدر للقوة والنشاط والحيوية لاحتوائه على البروتينات والكثير من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.

الثوم

ينضم الثوم إلى قائمة أفضل أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وتحمي من برودة الشتاء القارسة.

وهذا لأن الثوم يعتبر من الأطعمة البديلة للمضادات الحيوية التي تعزز من الحفاظ على صحة الجسم ووقايته من أمراض نزلات البرد الشديدة.

كما يعيق الثوم من نمو البكتيريا داخل الجسم، ويقوي من صحة الجهاز المناعي خاصة خلال فصل الشتاء.

لذلك لابد من إضافة الثوم المهروس إلى وجبات الطعام الشتوية يوميا.

الكركم

الكركم يعتبر من الأطعمة التي تساهم في حماية الجسم من برودة الشتاء وعلاج البرد الذي يصيب العظام والمفاصل.

فهو من المصادر الغنية بمادة الكركمين التي تعزز من صحة المفاصل والعضلات وحمايتها من تأثير نزلات البرد عليها.

كما أنه يعتبر مضاد حيوي طبيعي للأمراض المعدية التي تصيب الجسم في فصل الشتاء مثل الانفلونزا ونزلات البرد.

الجزر

يعد الجزر أيضا من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية، مما يجعله واحد من أهم المصادر المهمة لتدفئة الجسم، ومكافحة الأمراض التي تنتشر في فصل الشتاء.

البرتقال

البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي المقاوم للانفلونزا ونزلات البرد الشديدة.

وهذا من خلال قدرته الفائقة في تقوية جهاز المناعة لمكافحة الإنفلونزا التي تهاجم الجسم في أيام الشتاء الباردة.

وفي الختام نتمنى أن يكون مقالنا قد أفادكم بعدما ذكرنا من خلاله أفضل 10 أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وتحمي من برودة الشتاء، لذلك عليكم الإكثار من تناول هذه الأطعمة باستمرار أثناء ليالي الشتاء شديدة البرودة للحفاظ على الجسم دافئًا، وخالي من الأمراض الشتوية المؤلمة.