الحبق أو الريحان من نوعية النباتات التي صارت تحظى باهتمام كبير من جانب الباحثين خلال الآونة الأخيرة، بعدما اتضح أن فوائد الحبق عديدة ومتنوعة، ما جعل الخبراء يوصون بإدراجه في النظام الغذائي.
ولو كنت ممن يتساءلون عن فوائد الحبق ومدى الفعالية التي يحظى بها من الناحية الغذائية، فيمكنك متابعة السطور التالية لاكتشاف المزيد عن هذا النبات المميز والاستفادة من كل مزاياه.
هذا النبات أو كما يعرف بالإنجليزية «Basil» ينتمي لنوعية النباتات التابعة لعائلة النعناع، والحقيقة أنه يمكن الاستفادة على أفضل نحو ممكن من مزاياه، حال تمت إضافته إلى النظام الغذائي.
فوائد الحبق للجسم
يتمتع الحبق بكثير من مضادات الأكسدة، إذ يحتوي تحديدًا على نوعين أساسيين من المضادات الفلافونويدية التي تذوب في الماء، وتتسم بفعاليتها في حماية خلايا الدم البيضاء وبالتالي تعزيز المناعة، إلى جانب دورها في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة.
ونوه باحثون في سياق حديثهم عن فوائد الحبق للجسم، إلى أن تلك المضادات تفيد أيضًا في حماية الهياكل الخلوية التي يخزن بها الحمض النووي، حماية الحمض النووي والخلايا، وكذلك حماية الكروموسومات من التغير، ومن ثم تجنب أمراض كالسرطان وأعراض الشيخوخة.
ونستعرض فيما يلي مجموعة من أبرز فوائد الحبق الصحية التي قد تعود على الجسم بالنفع:
1. تخفيف التورم والالتهابات
تفيد المواد التي يتم استخلاصها من الحبق في الحد من التورمات والالتهابات التي يتعرض لها الجسم، وهناك دراسات أثبتت أنه يساعد بشكل مميز على التخفيف من التهابات المفاصل.
2. محاربة السرطان
يتسم الحبق بفعاليته في مكافحة السرطان نظرًا لاشتماله على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة، بالإضافة لمجموعة أخرى من المواد التي تفيد بشكل كبير في منع الإصابة بسرطانات مثل سرطان الرئة، الفم والكبد، وهو ما سبق أن خلصت إليه بعض الدراسات.
3. محاربة البكتيريا
يفيد الحبق في مكافحة البكتيريا، والحيلولة دون نموها، ولهذا ربما يوصي البعض بإضافته دومًا لبعض الأطباق، خصوصا طبق السلطة، حيث يمكن أن يفيد ذلك الجسم بشكل كبير.
4. محاربة الشيخوخة
يفيد في الحد من أعراض الشيخوخة وإبطائها، فضلاً عن دوره في محاربة الجذور الحرة، التي تعمل على الإضرار بخلايا وأعضاء الجسم المختلفة، وهو ما يزيد من قيمته أكثر.
5. تحسين الهضم
يساعد الحبق على تحسين عملية الهضم، بفضل احتوائه على مادة تفيد في تعزيز صحة القناة الهضمية وتوفير الحماية اللازمة من الالتهابات وغيرها من المشاكل مثل الميل للغثيان.
وهناك دراسات تربط بين الحبق وبين دوره في علاج عُسر الهضم والانتفاخات.
6. الوقاية من الاكتئاب
هناك زيت يُستخلص من الحبق يمكنه أن يساعد في مكافحة الاكتئاب ونوبات القلق التي تُداهم الأشخاص من وقت لآخر، إذ يعمل على تنظيم عمل الهرمونات وإنتاجها بالقدر الكافي، لا سيما تلك الهرمونات التي تكون مسؤولة عن الحالة المزاجية والنفسية.
7. الوقاية من مرض السكري
حال الانتظام في تناول الحبق، فحينها يمكن الاستفادة منه بفضل فعاليته في إبطاء وتيرة إطلاق السكر في الدم، وهو شيء مهم جدًا لمرضى السكري، إلى جانب دوره في خفض نسبة الدهون الثلاثية.
8. خفض حرارة الجسم المرتفعة
ثبت أن شُرب منقوع الحبق يوميًا يفيد في علاج آلام الرأس وخفض السخونة وتحسين حالة الجسم العامة.
9. تعزيز صحة العيون
يفيد الحبق بفضل اشتماله على مركب البيتا كاروتينات، في الوقاية من شيخوخة الخلايا التي تتسبب في الإصابة بأمراض العيون، ويفيد أيضا في محاربة جفاف العيون المُزمن بفضل اشتماله على فيتامين «إيه».
10. فوائد الحبق مع الشاي
يفيد الحبق حال إضافته إلى الشاي في معالجة الجروح والتهابات الجلد، كما ثبت أنه يفيد بنفس الوقت في علاج التوتر، الشد العصبي، الاكتئاب، الصداع النصفي والتعب العقلي.
11. تعزيز صحة الدماغ
يساعد على إبطاء إصابة الخلايا الدماغية بالشيخوخة وتحسين وظائف الدماغ الإدراكية بفضل ما يحتويه من مضادات أكسدة ومنغنيز يفيدان بشكل كبير بهذا الخصوص.
12. علاج فقر الدم
ثبت كذلك أن الحبق من المصادر الغنية بعنصر الحديد، وأشار باحثون بهذا الخصوص إلى أن كوبين من أوراق الريحان الخضراء الطازجة أو «حوالي ملعقة من الريحان المجفف» يمكنها تغطية ما يقرب من 10% من الاحتياج اليومي للجسم من الحديد، ما يعزز من قيمته العلاجية الفعلية فيما يتعلق بمكافحة مشكلة الأنيميا أو فقر الدم الناتجة عن قلة الحديد.
هذا وقد أشار الباحثون إلى أن الحبق يتمتع بمجموعة من الفوائد الأخرى التي نبرزها كذلك فيما يلي:
فوائد الحبق للسكري، يساعد الحبق على تنظيم معدل السكر في الدم، وبالتالي فإنه يساعد على الوقاية من الإصابة بالسكري.
فوائد الحبق للرجيم، إذ ثبت أنه يساعد على تعزيز نشاط الجسم وتخليصه من تراكمات الدهون في البطن والفخذين، وتقليل الشعور بالخمول والإرهاق، والمساعدة على إنقاص الوزن وقت الرجيم.
فوائد الحبق للغازات، إذ ثبت أن شرب منقوع الحبق يفيد في علاج الانتفاخات البطنية، الهضم، الغازات والأوجاع.
كما تبين أنه يفيد في تسهيل التخلص من الإمساك وتسهيل الإخراج.
فوائد الحبق للمعدة، إذ ثبت أنه يعمل على تحسين الهضم، تعزيز أداء المعدة وحمايتها من الالتهابات، البكتيريا والفطريات.
فوائد الحبق للحلق، إذ ثبت أنه يفيد في تسهيل التخلص من تجمعات البلغم التي قد تتراكم بالشعب الهوائية، وكذلك يفيد في معالجة مشاكل القروح والحد بفعالية من التهابات الحلق.
ومن ضمن فوائد الحبق الأخرى هي قدرته على تقوية العظام، تعزيز الاسترخاء، إراحة الأعصاب، تقليل إفرازات العرق، الحد من أعراض المتلازمة السابقة للحيض وتعزيز طاقة الجسم.
فوائد الحبق للرجال
في ظل الشهرة التي تحظى بها أوراق الحبق، كونها ذات رائحة مميزة وزهر خضري مُنعش، فقد اتضح كذلك أنها تتسم ببعض الفوائد على صعيد الرغبة الجنسية للرجال.
وأظهرت دراسات أن ورق الحبق يعمل بالفعل على إثارة الشهوة الجنسية لدى الرجال بفضل احتوائه على مكونات تساعد على ذلك وتفيد في إنتاج خلايا قوية تعزز من أداء الرجل الجنسي.
ونستعرض فيما يلي أبرز فوائد الحبق للرجال، وهي كما يلي:
يعمل على زيادة الرغبة الجنسية.
يُطيل عمر الحيوانات المنوية بفضل احتوائه على مركبات الأرجينين.
يُعزز صحة الذكور الجنسية ويرفع الأداء الجنسي.
يساعد على التخلص من مشكلة العجز الجنسي.
فوائد زيت الحبق
يتميز زيت الحبق بعديد الخصائص المميزة، التي تجعله من أبرز أنواع الزيوت على صعيد ما يمكن أن يقدمه للجسم من فوائد، صحية وعلاجية، وهو ما نلقي عليه الضوء بشكل أكبر فيما يلي.
نستعرض في النقاط التالية أهم وأبرز فوائد زيت الحبق التي يمكن أن تعود على الإنسان:
يُعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.
يُنعش الجسم ويمنحه حالة من الاتزان.
يُفيد في تدليك الجسم.
يُفيد في تعطير الجو وإنعاشه بشكل سريع.
يمكن مزجه مع أحد الزيوت العطرية لعلاج مشاكل الانتفاخات وعسر الهضم.
يُفيد في التخلص من البكتيريا.
يُفيد في تخليص الجسم من مشاعر التعب والإرهاق.
يُفيد عند إضافته إلى الماء في تعطير الجسم.
يُفيد في التخفيف نوعًا ما من الآلام التي تنتج عن لسعة النحل أو غيرها من الحشرات الصغيرة.
يُفيد في التخفيف من حد احتقان الأنف الذي يحدث حال الإصابة بنزلات برد.
يُنشط إفرازات المعدة.
يُساعد على فتح الشهية.
يُفيد في علاج مشكلات البشرة الشائعة كمشكلة الحبوب.
يُساعد الحوامل في مرحلة ما بعد الولادة لدوره في إعادة الرحم لطبيعته.
يُفيد في الحد من أعراض الربو والتهاب القصبة الهوائية.
يمكن استخدامه على هيئة كمادات للمساعدة في التئام الجروح.
يُفيد في التخفيف من نوبات التشنج.
يعمل كمدر للبول.
يُفيد في تنشيط الدورة الدموية.
يدخل في صناعة بعض أنواع العطور.
ما هي أضرار الحبق؟
رغم ما يتميز به الحبق من مميزات تمنحه الأولوية بشكل كبير من الناحية الصحية والغذائية حال الرغبة في إدراجه بالنظام الغذائي المُتبع، بفضل ما يحتويه من معادن وفيتامينات تعود بالنفع على جسم الرجل في كثير من الجوانب، إلا أنه ليس مثاليًا بنسبة 100 %.
فهناك بعض الأضرار قد تنتج عن استخدام الحبق، وهي الحالات التي تتمثل في تناوله بكميات كبيرة أو الإكثار من الزيوت أو المواد التي تُستخلص منه، وهو ما يستلزم توخي الحذر.
ونستعرض فيما يلي مجموعة من أبرز أضرار الحبق التي قد تلقي بتأثيراتها السلبية على الصحة:
1. زيادة خطر الإصابة بسرطان الكبد
حال الإفراط في تناول الحبق بنسب كبيرة أو لفترات طويلة، فإن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد، نتيجة لاحتواء الحبق على مادة الإستراجول «Estragole»، التي تزيد من هذا الخطر.
2. خفض سكر الدم
ثبت أن الحبق ربما يتسبب في خفض ضغط الدم، وهو الخطر الذي يهدد الأشخاص المصابين بالسكري، حيث قد يؤدي ذلك لمزيد من المشكلات الصحية لدى هذه الفئة على وجه الخصوص.
3. الحساسية
ثبت أن هناك بعض الأشخاص يعانون من حساسية حال تعرضهم لرائحة الحبق، ولهذا لابد من الحذر حال الإصابة بهذا النوع من الحساسية، لأنها قد تؤدي لحدوث طفح جلدي، تورم باللسان أو بالحلق أو ربما التعرض لصعوبة في التنفس.
4. زيادة ميوعة الدم
قد يتسبب الحبق في خفض قدرة الدم على التجلط، ومن ثم زيادة خطر التعرض لنزيف، نظرًا لاحتوائه على فيتامين ك، وهو ما يجب أن يُنتبه إليه، منعًا لحدوث تبعات أخطر.
5. خفض ضغط الدم
ثبت أنه حال تناول الأشخاص الذي يعانون من الضغط المنخفض نبات الحبق بكميات كبيرة، فإنهم يعرضون أنفسهم لخطر أكبر، وهو زيادة خفض ضغط الدم لديهم بشكل أكبر، ما يسبب لهم مشاكل أخرى.
6- الإضرار بالحمل
ثبت كذلك أن تناول الحبق بكميات زائدة قد يؤدي للإضرار بالأم وجنينها، وربما تصل الأمور لحد تعرض الحامل لنزيف، ومن ثم زيادة خطر التعرض للإجهاض أو الولادة المبكرة.
والخطر الآخر أن مادة الاستراغول الموجودة بالحبق قد تُحفز الخلايا السرطانية لدى الأجنة وقبل الولادة.
7. الإضرار بالمعدة
تبين أن تناول الحبق بكميات كبيرة قد يؤدي لإصابة المعدة بتهيج وهو ما قد يؤدي للإصابة بقرحة.
8. الإضرار بالكلى
ثبت أن الإفراط في تناول الحبق قد يؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي، كما ثبت أنه قد يتسبب في نمو الخلايا السرطانية وأنه قد يؤدي بسبب زيوته الطيارة إلى إيذاء الجهاز البولي والكليتين.
Follow Us:
